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De tempos em tempos, surgem novas tendências que prometem emagrecimento rápido e natural. Duas dessas práticas – alimentação biogênica e enemas (lavagem intestinal) – têm ganhado destaque. No entanto, médicos alertam que elas não devem ser utilizadas como alternativas para a perda de peso sem os devidos cuidados.
A alimentação biogênica é baseada em alimentos consumidos in natura que são ricos em substâncias e nutrientes. Ela inclui grãos, cereais, leguminosas cruas, ervas e hortaliças germinadas ou em forma de brotos. No entanto, é importante ressaltar que quando esses alimentos são cozidos ou preparados de outra forma, perdem parte de sua capacidade nutritiva.
Por outro lado, o enema é uma lavagem do intestino feita através de uma solução introduzida via sonda retal. Embora seja comumente utilizado para a eliminação de toxinas ou resíduos, a prática controversa de introduzir café pelo ânus não possui embasamento científico e pode causar sérios danos à saúde.
Para entender melhor os benefícios, cuidados e riscos desses hábitos, confira a seguir:
**Alimentação biogênica:**
– A alimentação biogênica é uma prática antiga que se baseia no consumo de alimentos germinados e na energia viva proveniente de vegetais, frutas, grãos e legumes.
– Essa dieta restritiva requer cautela para garantir a ingestão adequada de proteínas e vitaminas, além de uma boa hidratação.
– Embora evitar alimentos industrializados e privilegiar opções naturais seja saudável, é fundamental contar com acompanhamento profissional para evitar deficiências nutricionais.
Os benefícios da alimentação biogênica incluem uma maior ingestão de nutrientes e alimentos livres de resíduos químicos, o que contribui para a saúde geral, aumenta os níveis de energia, melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. A perda de peso pode ser um resultado positivo dessa abordagem quando combinada com atividades físicas regulares.
**Enemas:**
– Os enemas são indicados para pacientes com constipação, dificuldade de evacuação, constipação crônica grave e incontinência anal. Também são utilizados como preparo para exames médicos.
– A realização do enema não requer supervisão médica, mas é importante seguir as orientações corretas para evitar lesões ou ferimentos.
– No entanto, o uso de enemas como auxílio no emagrecimento não possui respaldo científico. A sensação de “desinchar” o abdômen após a evacuação causada pelo enema ocorre apenas temporariamente.
Além disso, a prática do enema de café, que tem ganhado popularidade em vários países, inclusive no Brasil, apresenta riscos adicionais. A absorção da cafeína pelo reto pode causar desde taquicardia e arritmias até mal-estar. É importante ressaltar que a realização frequente de enemas, mesmo apenas com água, pode prejudicar o funcionamento natural do intestino a longo prazo.
Portanto, é fundamental ter em mente que essas práticas não devem ser adotadas sem acompanhamento médico adequado. Nenhuma dieta restritiva ou técnica de emagrecimento deve ser seguida sem a orientação de profissionais de saúde especializados.
