Chegou a hora de exterminar as indesejadas calorias. Sabe como? Com escadas. Por degrau, é possível perder em média 0,18 a 0,20 calorias. Multiplique isso pela escadaria de seu prédio, que você saberá o quando perderá pela caminhada do dia.
Além disso, subir escada não sobrecarrega muito as suas articulações, trabalha a musculatura de glúteos e pernas e tem uma queima calórica três vezes maior do que quando se desce escadas.
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